Las tensiones cotidianas y los malos hábitos de postura o movimiento nos empujan a una respiración superficial, breve y despareja. Un ejercicio para una respiración más amplia y plena en pocos minutos.
Un poco de observación nos muestra cuántas tensiones acumulamos en la mandíbula, los ojos y la lengua y cómo esas tensiones afectan la respiración. Les proponemos un experimento.
Antes de cualquier práctica o ejercicio de respiración es bueno tomarse un tiempo para observar y descubrir cómo es nuestra forma habitual de respirar. Una pequeña guía.
La simpleza de inspirar y espirar. Una práctica básica de respiración que ayuda a vivir el momento presente con mayor receptividad, claridad y conciencia.
Las tradiciones espirituales y curativas de la humanidad coinciden en que el aliento es la vida y poseen prácticas que enseñan a respirar de manera más fácil y sana, a serenar la mente y expandir la conciencia.
